Vacances: el parèntesi necessari
L'atur, els greus problemes econòmics i la inseguretat laboral deixen moltes famílies sense opció de marxar fora
Els psicòlegs recomanen fer una aturada ni que sigui d'una setmana per gaudir del que es té a prop
Cal renovar forces per continuar lluitant contra les dificultats
La crisi ha castigat durament moltes persones i famílies per a les quals el concepte vacances ha canviat radicalment, forçat per les circumstàncies econòmiques dels últims tres o quatre anys. Tant qui estava acostumat a fer grans viatges com qui llogava un apartament a la platja o marxava al poble dels avis ha hagut d'ajustar el pressupost destinat a les vacances o, en el pitjor dels casos, reduir-lo a zero. L'atur i la inseguretat laboral deixaran aquest estiu moltes famílies a casa, enmig de greus dificultats econòmiques a les quals se sumen l'angoixa i l'estrès. Tot i que cada situació és un món, alguns psicòlegs recomanen, en la mesura que es pugui, fer un petit parèntesi d'almenys una setmana per gaudir d'allò que un té a prop. Natura, llibres, fer de turista a la pròpia ciutat o comarca, o fer activitats en família són opcions a l'abast que no requereixen grans desplaçaments ni una despesa addicional.
“Al final, del que es tracta és de valorar més el que tenim que no pas allò que ens manca”, afirma Raquel Molero, psicòloga d'adults de l'Institut Superior d'Estudis Psicològics (ISEP) Clínic de Barcelona. Ajustar les vacances a les nostres possibilitats i no comparar-nos mai amb altres persones que tenen altres condicions és clau per evitar afegir encara més malestar, segons aquesta experta.
Desconnectar
Desconnexió i flexibilitat. Aquesta es la recomanació de Molero per a aquells a qui la crisi ha deixat sense vacances en el sentit més tradicional del terme. Fins i tot ho aconsella a les persones que han perdut la feina, “perquè, tot i estar a l'atur, també segueixen rutines: busquen feina, envien currículums, fan cursets, s'ocupen de la casa i dels fills...” Per Raquel Molero, “val la pena seguir horaris menys rígids i desconnectar els rellotges encara que només sigui durant una setmana”.
Molero recorda que vacances no té per què ser sinònim de gran viatge o d'anar a hotels. “Cal canviar aquest estereotip i modificar la nostra escala de valors”, afirma. “Gaudir de la nostra ciutat o de la natura que tenim a prop, fent excursions amb la família, com es feia abans, també és una bona manera de desconnectar i de disfrutar”, reivindica la psicòloga.
Però la crisi no ha castigat a tothom per igual. Mentre alguns veuen perillar la feina i no tenen gens clar el futur a mitjà termini, d'altres ja l'han perduda. Dins d'aquest grup, hi ha famílies que es troben en una situació de “franca fallida”, com recorda el doctor en psicologia i professor de la Universitat de Barcelona Toni Talarn.
Afectació a la família
La ràbia i l'angoixa que senten moltes persones que es troben sense feina es poden accentuar encara més en veure que la situació afecta tota la família, especialment en una època de l'any en què abans podien gaudir de dies d'esbarjo i relaxament. “La situació de precarietat esdevé encara més dolorosa”, afirma Talarn. Aquest especialista en estrès considera que els que pateixen situacions realment crítiques “difícilment podran prendre's el període de vacances com un descans”.
Estrès de llarga durada
L'estrès és, originalment, un mecanisme que ajuda l'ésser humà a preparar-se davant d'una amenaça. Ha permès l'adaptació de la nostra espècie a un entorn ple de perills potencials, però es converteix en un problema que afecta la salut quan la situació d'amenaça es dilata i ens obliga a mantenir-lo activat durant un llarg període de temps. La gran amenaça per a moltes famílies és, ara per ara, la crisi econòmica i les seves conseqüències. “Totes les dades indiquen que la crisi està tenint conseqüències greus en la salut mental”, afirma el professor Talarn.
Tot i la gravetat de la situació, la psicòloga Raquel Molero considera que val la pena fer un breu parèntesi. “Encara que el que hagi de venir no sigui bo, cal gaudir del moment durant uns dies”, insisteix. Fins i tot, assegura que una setmana de vacances pot ser una oportunitat per capgirar la situació i reflexionar sobre si hi ha altres maneres, potser més efectives, de gestionar els problemes de feina i econòmics. “Pot ser un bon moment per fer autoconeixement i pensar en noves perspectives laborals o vitals”, afegeix.
Està clar que les dificultats no deixaran d'existir encara que es dediquin uns dies a fer vacances i que tampoc no s'esvairan del pensament dels que les pateixen. De fet, Toni Talarn considera que els problemes no s'haurien de perdre de vista del tot. “Seria com fer l'estruç i després encara seria pitjor, perquè, si hi ha complicacions, agafen la gent desprevinguda”, afirma.
En qualsevol cas, Talarn creu que una bona manera d'aprofitar les vacances per a aquells que, malgrat les dificultats, puguin fer-ne, és renovar forces per continuar lluitant. “Per buscar més feina, per parlar amb més gent que els pugui donar un cop de mà... fins i tot per organitzar-se amb els indignats o amb els sindicats... La crisi és una agressió en tota regla cap a les classes pobres i mitjanes, i quan una persona se sent agredida ha de buscar el suport grupal en lloc de fer front a la lluita tot sol”, conclou.
Avançar la rutina dels més petits
Els tres mesos de vacances de què disposen els més petits de la casa poden suposar una desconnexió excessiva i esdevenir un entrebanc per a l'adaptació a la rutina de cara al setembre. La psicòloga Raquel Molero, d'ISEP Clínc, recomana que els nens reprenguin algunes rutines (sobretot horaris) dies abans de la tornada a l'escola. Si els fills han d'estudiar durant les vacances, els experts d'ISEP recomanen fixar d'una manera ben clara un horari de treball que tothom ha de respectar i fora del qual han de gaudir de les vacances.
Més conflictes de parella a l'estiu
Conviure 24 hores amb la parella o amb familiars té riscos, i bona prova d'això són els conflictes que se sovint es generen en èpoques de vacances. “És una qüestió d'ajustar les expectatives”, afirma la psicòloga Raquel Molero, de l'Institut Superior d'Estudis Psicològics (ISEP) de Barcelona. “Passar-ho bé sembla una obligació i, quan les expectatives no s'acaben de complir, es trenca el somni que tothom s'havia muntat”, argumenta Molero. Segons l'Institut de Política Familiar (IPF), dels 120.000 divorcis que es produeixen de mitjana a l'Estat, el 28% tenen lloc després de les vacances d'estiu. Segons els psicòlegs i experts en parella, sovint els problemes que sorgeixen durant les vacances són el reflex de la manca de comunicació que hi ha al llarg del'any. Algunes claus per evitar conflictes són: consensuar amb anterioritat activitats i horaris aproximats, repartir responsabilitats –sobretot si hi ha nens–i dedicar un temps a la parella.