La setena edició de l'lroncat de l'Ampolla es disputarà avui amb un recorregut duríssim de 3.800 metres nedant, fent dues voltes a un rectangle natural al port del Fangar; 180 quilòmetres en bicicleta de carretera, fent sis voltes a un circuit totalment pla tret d'una ascensió en els dos darrers quilòmetres, i una marató en circuit mixt d'asfalt i terra. És la primera prova d'aquestes característiques que es va disputar a la Península, i enguany bat el seu rècord d'inscrits, amb 300 triatletes. Inclòs en la prova, se celebra també el Gran Premi Internacional de les Nacions, en el qual participarà Catalunya, que en l'edició del 2009 va ser segona rere Euskadi. La sortida de l'Ironcat es farà davant del Club Nàutic de l'Ampolla a las set del matí, concretament a la platja de l'Arquitecte, i el primer classificat es preveu que arribarà pels volts de quarts de cinc de la tarda. La meta es tanca a les deu de la nit. Els organitzadors repartiran 2.700 euros en premis. L'Ironcat l'organitzen la Federació Catalana de Triatló en col·laboració amb l'Ajuntament de l'Ampolla, i és puntuable per al circuit i la lliga nacional de Catalunya de triatló.