PITI PINSACH
LLICENCIAT EN CIÈNCIES DE L'ACTIVITAT FÍSICA I L'ESPORT
“El greix no es treu amb abdominals”
Manté que els exercicis tradicionals provoquen en molts casos incontinència urinària en la dona
Piti Pinsach (Banyoles, 1958) dedica bona part del seu temps a recórrer la geografia d'arreu del planeta per fer cursos sobre les tècniques hipopressives, de les quals és un defensor a ultrança per oposició als exercicis abdominals tradicionals. Resident a Vigo, fa poc va estar a Girona per impartir un curs sobre aquestes tècniques.
Quins són els perills dels exercicis abdominals?
Hi ha molts dubtes sobre el fet que els exercicis abdominals serveixin per allò que es recomanen. Així ho confirma una investigació que es va fer als EUA l'any passat amb 71 persones que van estar onze setmanes fent freqüentment abdominals. Aquest estudi va verificar que no es redueix el perímetre de la cintura, no augmenta la força a la musculatura abdominal i no disminueix el greix. I, per contra, tal com sostenen especialistes de diversos camps, aquests exercicis són la principal causa de les hernies discals, per l'augment de pressió a l'abdomen, i és responsable, en un 60% dels casos, dels problemes d'incontinència urinària entre les dones. Són la principal causa de les caigudes d'òrgans interns en la dona i de certes disfuncions sexuals.
La creença que és una de les maneres més eficaces de reduir pes i d'aprimar-se està però molt estesa.
Fa anys que especialistes en urologia i ginecologia adverteixen dels problemes i la ineficàcia d'aquests exercicis. El problema radica en la qüestió que els professionals de l'exercici físic no ens ocupàvem de llegir documentació especialitzada ni d'assistir a cursos de formació. El fet que fisioterapeutes especialitzats estiguin en centres esportius ens dóna una altra visió, ens alerten de la problemàtica i fa que ens ocupem de formar-nos i actualitzar-nos.
Quines són les disfuncions sexuals que provoquen aquest tipus d'exercicis?
Els exercicis abdominals tradicionals fan que els músculs es congestionin de sang. Això pot fer que vagi menys sang al sòl pelvià i que sigui més difícil l'erecció dels cossos erèctils en la dona i en l'home.
Quines alternatives proposa?
Les tècniques hipopressives del doctor Marcel Caufriez consisteixen a crear una disminució de la pressió a l'abdomen, i fer una succió que aspira els òrgans interns i redueix, de manera reflexa, la cintura. Així es respecta la fisiologia de les fibres musculars de la faixa abdominal i del sòl pelvià.
Quin és el grau de conscienciació sobre els perills dels exercicis tradicionals?
La incontinència urinària està a l'ordre del dia i no afecta només dones grans sinó també joves, i recomanar l'ús de compreses és un pedaç. L'únic mètode que conec per resoldre aquest problema és l'ús de les tècniques hipopressives.